DataLife Engine - Softnews Media Group

Как часто многие из нас, глядя на худенькую соседку, с аппетитом поедающую пирожное с кремом, горестно думали: "Дарит же природа такое счастье некоторым – есть и не поправляться". Конечно, такие мысли небезосновательны, ведь и генетика, и скорость обмена веществ, и образ жизни, и стрессы играют важную роль в наличии или отсутствии лишних кило в области талии. Правда, есть еще одна важная составляющая на пути к стройной фигуре – культура питания и пищевого поведения. А это уже не зависит от природы, этому может научиться каждая из нас. Наши маленькие секреты раскроют вам тайны поведения худых людей.

Давно известно, что чем интенсивнее двигаться, тем скорее испарятся и лишние килограммы, и эффект «апельсиновой корки». Как наполнить движением нашу ежедневную жизнь?

Забудьте о лифте и ходите по лестнице - причем не только спускайтесь, но и поднимайтесь. Не на 20-й этаж, конечно, но постарайтесь преодолеть хотя бы этажей пять. Можно даже вспомнить детство и поперепрыгивать через ступеньки для увеличения полезного эффекта.

Выйдите из автобуса на одну остановку раньше или припаркуйте машину за пару кварталов от офиса - прогуляйтесь, желательно быстрым шагом. Не обязательно делать это каждый день, достаточно 2-3 раз в неделю.

Диетологи утверждают, что если собрать все заблуждения худеющих, то можно составить целую энциклопедию. Добавьте к этому советы "бывалых" или просто знакомых, сайты в Интернете, куда не ступала нога специалиста, - и мы получим многотомное издание.
На самом деле то, что дается вам тяжело, наверняка затрудняетдомашнее похудение. Так ли уж обязательно истязать себя физкультурой, сладости видеть только во сне и впихивать в себя отварную капусту без соли и масла на завтрак, обед и ужин?

Я долго мечтала похудеть, чтобы чувствовать себя уверенней. Мне казалось, что за моей спиной подружки обсуждают мой лишний вес. И однажды, услышав про такое средство для похудения, как 13-ти дневная японская диета, я решила измениться. Она спасла меня, позволив вновь стать красивой и желанной для мужчин. Я так рада, что решила поделиться с вами секретами эффективного похудения.

Наверное, нет необходимости обьяснять,что стратегия и тактика похудения должны быть выверены и оправданы. А чтобы выбрать оптимальный метод, необходимо сначала ответить себе на вопрос: «С чего всё началось? Что стало толчком к увеличению веса?»
Конечно, расхожее выражение «Надо меньше жрать» справедливо, но почему увеличился аппетит, почему привычная пища, вдруг, стала источником запасов на наших боках? Рассмотрим причины резкого увеличения веса.

Странный термин «молокочай» часто используется диетологами и уже вошел в обиход желающих не только очистить свой организм, а и за одно избавиться от парочки лишних килограммов. Чем же так полезен молокочай, как его приготовить и как часто употреблять?

Если вы хотите похудеть, то идеальным и наиболее популярным методом являются разгрузочные дни на молокочае. Это напиток славиться не только своим превосходным вкусом, а и способностью утолять голод. Один разгрузочный день на молокочае — это потеря от 0,5 до 2 кг лишнего веса. Такой эффективный метод похудения можно использовать не чаще одного раза в неделю. Как и у любой диеты есть свои противопоказания: разгрузочный день на молокочае не подходит людям с непереносимостью молока.